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무릎 안쪽 통증의 원인과 증상및 치료 예방법
무릎 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 무릎 안쪽에서 지속되는 통증이 있다면 거위발건염을 의심해 볼 필요가 있습니다. 거위발건염은 잘 알려져 있지 않아 증상이 있어도 놓치기 쉽습니다. 이 글에서는 거위발건염의 원인과 증상, 그리고 치료와 예방법에 대해 알아보겠습니다.
거위발건염이란 무엇인가요?
거위발건염은 무릎 관절 주변의 힘줄에 염증이 발생하는 질환입니다. 거위발이라는 이름은 무릎 내측에서 정강이뼈까지 이어지는 세 개의 힘줄이 마치 거위 발처럼 생겼다 하여 붙여졌습니다. 이 힘줄은 무릎의 점액낭과 함께 관절을 부드럽게 움직이게 해 주는데, 지속적인 마찰과 압박으로 인해 염증이 생길 수 있습니다.
거위발건염의 주요 원인은 무엇인가요?
- 반복적인 무릎 사용: 자주 무릎을 굽히고 펴는 동작이나, 장시간 무릎을 사용하는 운동은 점액낭에 염증을 유발할 수 있습니다.
- 체중의 영향: 과체중이신 분들은 무릎에 부담이 크기 때문에 힘줄과 점액낭에 압박을 줄 수 있습니다.
- 평발로 인한 무릎 부담: 평발로 인해 무릎의 정렬이 어긋나는 경우, 무릎 내측의 힘줄에 불균형이 생겨 염증이 유발될 수 있습니다.
- 기저 질환의 영향: 류마티스관절염이나 퇴행성관절염, 당뇨병 등이 있는 경우 거위발건염이 동반될 수 있습니다.
거위발건염의 증상은 어떤 것이 있나요?
무릎 안쪽과 아래쪽 통증: 거위발건염은 무릎 내측, 특히 무릎 아래 4-5cm 지점에 통증을 유발합니다.
- 열감과 부종: 통증과 함께 무릎 부위가 붓거나 뜨거운 느낌이 들기도 합니다.
- 움직임에 따른 통증: 무릎을 구부렸다 폈다 할 때 통증이 심해지며, 계단을 오를 때 특히 통증이 심할 수 있습니다.
- 운동 범위 제한: 통증으로 인해 무릎을 자유롭게 움직이기 어려워질 수 있습니다.
거위발건염은 어떻게 진단하나요?
우선 환자가 느끼는 증상과 무릎 부위를 손으로 눌러보며 통증 유무를 확인합니다. 필요에 따라 초음파나 MRI 같은 영상 검사를 통해 더 정확히 파악할 수 있습니다. 다만, X-ray는 일반적으로 정상 소견을 보여 다른 질환과 감별하기 위해 주로 사용됩니다.
거위발건염은 어떻게 치료하나요?
- 휴식과 보호: 무릎을 사용하지 않도록 휴식을 취하는 것이 가장 기본적인 치료입니다. 무릎을 높게 하고 휴식을 취하며, 통증이 있는 부위에 얼음 마사지를 하면 염증을 줄일 수 있습니다.
- 약물 치료: 통증과 염증이 심한 경우, 소염제를 사용하거나 주사 치료로 통증을 완화할 수 있습니다.
- 체외충격파 치료: 체외충격파를 통해 염증 부위의 조직 재생을 도와 증상을 완화할 수 있습니다.
- 수술: 보존적 치료로도 호전되지 않는 만성적인 경우 점액낭을 제거하는 수술이 필요할 수 있습니다.
일상 속에서 할 수 있는 거위발건염 예방법은 무엇인가요?
- 운동 전후 스트레칭: 꾸준한 스트레칭을 통해 무릎의 근육과 힘줄을 유연하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 무리 없는 운동 선택: 무릎에 무리가 가는 운동보다는 실내 자전거, 수영, 조깅과 같은 비교적 부드러운 운동을 추천합니다.
- 체중 관리: 과체중으로 인한 무릎의 부담을 줄이기 위해 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다.
- 무릎 보호: 평소 좌식 생활이나 무릎을 많이 구부리는 자세는 피하는 것이 좋습니다.
결론
거위발건염은 무릎 내측의 통증을 유발할 수 있는 질환으로, 평소 일상에서 나타날 수 있습니다. 다소 생소할 수 있지만 무릎 통증이 지속된다면 적절한 진단과 치료가 필요합니다.
일상적인 예방법을 통해 무릎을 보호하고, 증상이 지속되거나 심해진다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
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